КРАСОТА

Секреты молодости: гимнастика для лица

Секреты молодости: гимнастика для лица

mahnach.ru

ihobbit.ru

Сохранить кожу эластичной, упругой и красивой можно не только с помощью косметических средств, но и специальной гимнастики для лица. Овладеть навыками процедуры несложно, ее можно выполнять самостоятельно, не обращаясь в салоны красоты.

Встаньте прямо. Подбросьте пушинку и подуйте на нее. Повторите 5-12 раз. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, надув щеки. Выдохните через 5 секунд, не издавая никаких звуков. И так 4-12 раз. Произнесите буквы «а», «и» открыв рот, закрыв его и, улыбаясь. Сделайте это 5-10 раз.

Упражнения для глаз можно выполнять лежа на спине. Расслабьтесь, посмотрите сначала наверх. На вдохе, в течение 3-5 секунд, смотрите в разные стороны, а сделав выдох, зафиксируйте взгляд на кончике носа на 10 секунд.

Сядьте «по-турецки». Посмотрите вперед, затем вдохните и переместите взгляд налево, выдохните, затем посмотрите направо. Повторяйте 4-12 раз. Не меняя положения, посмотрите наверх, направо, вниз, налево. Так надо сделать 4-12 раз.

Установите перед глазами на расстоянии 2 метров небольшой предмет. На 5 секунд сфокусируйте на нем взгляд. Закройте глаза и мысленно продолжайте за ним следить. Повторите 3-6 раз.

Для устранения «мешков» под глазами откройте рот, посмотрите наверх и быстро-быстро мигните. Делайте это в течение минуты по 3 раза в день.

Поместите на подбровное пространство подушечки пальцев. Прижмите кожу лба у корневой части волос, посмотрите вниз, закройте глаза на 6 секунд, вращайте ими, не поднимая век. Кожу над бровями плотно сожмите указательными пальцами и держите 6 секунд.

Морщины на носу можно устранить, скорректировав мимику. Надавите пальцем на кожу под кончиком носа, потяните и резко отпустите. Повторите 10 раз.

Вдохните и выдохните несколько раз, придерживая руками уголки губ, подуйте на невидимую свечу. Чередуя эти движения несколько раз за день, можно сохранить тонус кожи губ надолго.

Сядьте удобно на стул, посмотрите прямо. Поднимайте лицо, пока взгляд не упрется в потолок, которому пошлите воздушный поцелуй. Повторите 7 раз. Это поможет укрепить кожу подбородка. Лягте на постель, медленно поднимите голову и попытайтесь коснуться груди, повторите упражнение 10 раз. Похлопайте по подбородку 30 раз внешней стороной ладони.

Подтянуть кожу лица можно и с помощью дыхательной гимнастики. Медленно вдохните и задержите дыхание на 3-4 секунды. Надуйте щеки и выпустите воздух. Углы рта при этом удерживайте руками.

Контролируйте движения, они не могут быть сильными и с нажимом, причинять боль, но при этом должны «ощущаться». Если есть противопоказания со стороны здоровья, от манипуляций стоит отказаться. Например, нельзя выполнять процедуры, если на коже есть воспаления. Делайте упражнения один раз в день на протяжении 2-3 недель, а затем сократите до 3 раз в неделю.

Источник - www.justlady.ru